むくみ改善大全集

ナターシャ・スタルヒン PHP研究所発行年月：2006年05月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784569648903 スタルヒン，ナターシャ（Starffin，Natasha）1951年、東京都生まれ。ホリスティック栄養学修士。日本航空スチュワーデス、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆活動、講演など多方面に活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　実は下半身はこんなにデブだった？！やせ方のコツを知ろう（下半身の状態を知ることが下半身やせの第一歩／自分の下半身のセルライトをチェックしてみよう／どうしてセルライトはできるの？）／2　コツを知ればカンタン！やせる食事法＆生活法（下半身やせに必要な6つのポイント／スーパーでもレストランでも使えるやせる買い物術＆外食術／やせる食べ方1　積極的に食べたいもの　できるだけ避けたいもの　ほか）／3　食事法と組み合わせれば1日数分でOK！エクササイズ＆マッサージ（「背筋を伸ばして胸をはる」姿勢が基本　よい姿勢を保つことがやせる第一歩／基本のエクササイズからはじめる　お尻＆太ももエクササイズ／セルライトがつきやすいひざの回りに効果的　ひざの回りエクササイズ　ほか） ダイエット指導のスペシャリストが「憧れの美脚を手に入れる」全ノウハウを伝授。これであなたも超・脚美人。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 着物 その他